4-Wochen-Miniprogramm
Energie- & Stoffwechsel-Reset
Ein sanfter, alltagstauglicher Einstieg, um Energie und Stoffwechsel neu auszurichten.
Ohne Druck, ohne Diät, ohne Überforderung.
Hashimoto betrifft mehr als die Schilddrüse
Gerade in den Wechseljahren zeigt sich, wie eng alles zusammenhängt.
Viele Frauen erhalten eine Diagnose, nehmen Schilddrüsenmedikamente und haben trotzdem das Gefühl, dass etwas fehlt.
Denn Hashimoto wirkt sich nicht nur auf die Schilddrüse aus, sondern beeinflusst auch Energie, Stoffwechsel, Hormone und Belastbarkeit. Besonders in den Wechseljahren.
Typische Erfahrungen sind zum Beispiel:
- Anhaltende Erschöpfung
- Eingeschränkte Belastbarkeit
- Gewichtsstagnation oder -zunahme
- Stimmungsschwankungen oder Zyklusveränderungen
Wenn du merkst, dass klassische Ansätze nicht mehr greifen, braucht dein Körper oft mehr Einordnung und einen anderen Blick.
Was der Energie- & Stoffwechsel-Reset aufgreift
Ein klarer, alltagstauglicher Einstieg für diese besondere Phase.
Im Energie- & Stoffwechsel-Reset geht es um:
- Verstehen, welche Faktoren Energie und Stoffwechsel aktuell beeinflussen
- Leicht umsetzbare, tägliche Routinen, die sich ohne zusätzlichen Druck in den Alltag integrieren lassen
- Einen regulierenden Umgang mit Stress, Belastung und Erholung
- Mehr Sicherheit im Umgang mit Ernährung, Bewegung und Körpersignalen
Das Miniprogramm ist bewusst kompakt gehalten und unterstützt dich dabei, erste stabile Schritte zu gehen in deinem Tempo und ohne Überforderung.
Kleine Schritte. Spürbare Entlastung.
Der Energie- & Stoffwechsel-Reset ist ein kompaktes 4-Wochen-Miniprogramm für Frauen mit Hashimoto in den Wechseljahren, die sich mehr Energie, Stabilität und Orientierung im Alltag wünschen.
Im Mittelpunkt stehen leicht umsetzbare Routinen, die den Körper entlasten, Regulation unterstützen und sich ohne zusätzlichen Druck in den Alltag integrieren lassen.
Nicht alles auf einmal, sondern bewusst, Schritt für Schritt.
Unverbindlich. Alle Infos zum Start per E-Mail.
Das erwartet dich im Miniprogramm:
4 Wochen – ein täglicher Impuls
An jedem Tag erwartet dich eine kleine, gut machbare Aufgabe, Übung oder Reflexionsfrage, die dich sanft durch das Miniprogramm führt.
Leicht umsetzbare Routinen
Die täglichen Impulse sind bewusst einfach gehalten und lassen sich auch an fordernden Tagen in den Alltag integrieren.
Begleitendes Workbook
Ein Workbook unterstützt dich dabei, Beobachtungen festzuhalten, Zusammenhänge zu erkennen und dranzubleiben. In deinem Tempo.
Ohne Druck, ohne Vorgaben
Du entscheidest selbst, wann und wie intensiv du dich einlässt. Es geht nicht um Perfektion, sondern um achtsame Schritte.
Ist dieses Miniprogramm das Richtige für dich?
- Du hast Hashimoto und bist in den Wechseljahren – und spürst, dass sich dein Körper verändert.
- Du fühlst dich häufig erschöpft oder weniger belastbar, obwohl du „eigentlich alles richtig machst“.
- Dein Gewicht lässt sich schwer regulieren oder stagniert, trotz bewusster Ernährung.
- Du wünschst dir alltagstaugliche Impulse, die dich nicht zusätzlich unter Druck setzen.
- Du möchtest deinen Körper besser verstehen und wieder mehr Vertrauen entwickeln.
- Das Miniprogramm ersetzt keine individuelle Therapie, kann dir aber helfen, Zusammenhänge einzuordnen und erste stabile Schritte im Alltag zu gehen.
Einblicke in die Inhalte
Ankommen & Wahrnehmen
In dieser Woche geht es darum, im eigenen Körper anzukommen und erste Beobachtungen bewusst wahrzunehmen. Sanfte Impulse und Reflexionsfragen unterstützen diesen Einstieg und helfen, Signale klarer einzuordnen.
Stabilität im Alltag
Der Fokus liegt auf einfachen Routinen, die im Alltag Halt und Struktur geben können. Du beobachtest, was dich belastet und was dich unterstützt, damit Alltag wieder leichter steuerbar wird.
Energie & Regulation
Diese Woche richtet den Blick auf Energiequellen und mögliche Energieräuber im Alltag. Kleine Übungen und Fragen unterstützen einen regulierenden Umgang mit Alltag, Körper und Belastung.
Integration & Ausblick
Zum Abschluss werden deine Erfahrungen zusammengeführt und in einen größeren Zusammenhang eingeordnet. Du erkennst, was dir gut tut und was dich eher ausbremst, und gewinnst Orientierung für deine nächsten Schritte.
Setz dich auf die Warteliste für das 4-Wochen-Miniprogramm:
"Energie- & Stoffwechsel-Reset"
speziell für Frauen mit Hashimoto in den Wechseljahren
Trage dich unverbindlich auf die Warteliste ein und erfahre als Erste, wann das 4-Wochen-Miniprogramm startet.
Als Wartelisten-Teilnehmerin erhältst du
• einen exklusiven Startvorteil
• alle Infos vor dem offiziellen Start
Entdecke den Hashimoto-Kompass
Deine Investition in deine Gesundheit
Hashimoto kann viele Lebensbereiche beeinflussen.
Dieser Kurs vermittelt dir fundiertes Wissen und alltagstaugliche Impulse, die dich dabei unterstützen können, deinen Körper besser zu verstehen und bewusste Entscheidungen zu treffen.
Erste Schritte zu mehr Orientierung und Selbstwirksamkeit – im eigenen Tempo.
Hashimoto-Kompass
- Sofort starten - Direkt nach der Buchung loslegen
- Erprobte Methoden - Fundiertes Wissen
- Einfach umsetzbar - Alltagstaugliche Strategien
- Flexibel lernen - Jederzeit, in deinem Tempo
- 6 Monate Zugriff - Inhalte jederzeit abrufbar
- Vitalstoff-Leitfaden (PDF) – Zielwerte, Einnahme, Studien kompakt erklärt
- Überblick zu Schilddrüsenmedikation – L-Thyroxin, NDT & Co. verständlich verglichen
- Sichere Entscheidungen treffen – fundiert vorbereitet für dein Arztgespräch
- Jetzt ist der Moment - Warte nicht länger
Deine Investition:
Einmalzahlung
79,-
netto € preis
Hallo, ich bin Gina,
Deine Begleiterin bei Hashimoto in den Wechseljahren
Als Heilpraktikerin habe ich mich auf die ganzheitliche Begleitung von Frauen mit Hashimoto spezialisiert.
Speziell in den Wechseljahren stellt die Kombination aus hormonellen Umstellungen, Autoimmunprozessen und veränderter Stoffwechselregulation den Körper vor besondere Herausforderungen. Genau hier setzt meine Arbeit an: Ich verbinde schulmedizinisches Verständnis mit naturheilkundlichen Ansätzen und betrachte immer das Zusammenspiel von Darm, Hormonsystem, Schilddrüse, Stoffwechsel, Stressbelastung und Lebensstil.
In meiner Praxis erlebe ich täglich, dass sich Symptome in dieser Lebensphase oft verändern oder verstärken: Energie fehlt, das Gewicht lässt sich kaum noch regulieren, und vieles, was früher geholfen hat, greift plötzlich nicht mehr.
Hashimoto ist komplex – doch du bist dem nicht ausgeliefert.
Mein Ansatz ist strukturiert, alltagstauglich und immer individuell. Mir ist wichtig, dass du verstehst, was in deinem Körper passiert, damit du wieder Orientierung gewinnst und selbstbestimmt Entscheidungen treffen kannst. Schritt für Schritt.
Zusammengefasst:
Der Energie- & Stoffwechsel-Reset ist ein bewusst kurz gehaltenes Miniprogramm, das dir hilft, Zusammenhänge besser zu verstehen und neue, alltagstaugliche Routinen kennenzulernen – ohne Druck und ohne Überforderung.
In kleinen, gut umsetzbaren Impulsen bekommst du Orientierung zu Energie, Stoffwechsel und Gewicht bei Hashimoto in den Wechseljahren. Übungen, Reflexionsfragen und sanfte Aufgaben unterstützen dich dabei, Schritt für Schritt wahrzunehmen, was dich stärkt – und was dich eher ausbremst.
Alle Inhalte sind so aufgebaut, dass du sie in deinem Tempo bearbeiten kannst. Das begleitende Workbook hilft dir, Beobachtungen festzuhalten, Muster zu erkennen und neue Gewohnheiten behutsam in deinen Alltag zu integrieren.
Kurz gesagt:
Du gewinnst Verständnis, findest praktikable Ansätze für deinen Alltag und legst erste Grundlagen für mehr Energie und eine bessere Regulation von Gewicht und Belastbarkeit.
