Zurück in deine Mitte – Der 5-Elemente-Glückskreislauf ist ein liebevoll gestalteter Online-Kurs, der dich Schritt für Schritt durch eine sanfte Qigong-Routine begleitet.
In 7 Videolektionen lernst du ruhige Bewegungen kennen, die Atem, Körperwahrnehmung und Aufmerksamkeit miteinander verbinden. Jede Lektion widmet sich einer eigenen Qualität: Ankommen, Bewegung, Wärme, Mitte, Atemraum, Ruhe und dem vollständigen Übungsablauf.
Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo durchlaufen. Vielleicht schaust du eine Lektion pro Tag, vielleicht nimmst du dir mehr Zeit oder kehrst zu einzelnen Übungen immer wieder zurück. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ihn leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Zum Kurs gehört ein begleitendes Workbook. Darin findest du kurze Hintergrundimpulse zu Qigong, den Dantians und den fünf Elementen. Außerdem enthält das Workbook Reflexionsfragen, schriftliche Übungsanleitungen und liebevoll gestaltete Illustrationen, die dich beim Wiederholen der Übungen unterstützen.
Du erhältst nach dem Kauf sofort Zugang zum Kursbereich und kannst direkt mit der ersten Lektion starten.
Enthalten sind:
- 7 Videolektionen mit kurzen Impulsen und angeleiteten Qigong-Übungen
- ein begleitendes Workbook als PDF
- schriftliche Übungsanleitungen und Reflexionsfragen
- Illustrationen zu den Übungen und Elementen
- Sofortzugang nach dem Kauf
- Üben in deinem eigenen Tempo
Dieser Kurs passt zu dir, wenn du dir eine sanfte, ruhige und alltagstaugliche Qigong-Praxis wünschst. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ein ruhiger Platz, bequeme Kleidung und ein paar Minuten Zeit genügen, um zu beginnen.
Format: Online-Selbstlernkurs
Umfang: 7 Videolektionen plus Workbook
Zugang: sofort nach dem Kauf
Die Inhalte dieses Kurses dienen der Information, persönlichen Reflexion und sanften Selbstfürsorge. Deine individuelle medizinische, heilpraktische oder therapeutische Begleitung bleibt der passende Rahmen für persönliche Gesundheitsfragen.