Hormon- & Stoffwechsel-Reset
Gib deinem Körper endlich, was er wirklich braucht!
In 3 Monaten zu einer Ernährung, die deinen Körper mit genau dem versorgt, was ihm gerade fehlt.
- Du weißt, wo deine Blutwerte wirklich stehen – gemessen am Optimalbereich, nicht nur am Referenzbereich
- Du bekommst einen Ernährungsplan, der zu deinen Laborwerten, deinem Körper und deinem Alltag passt
- Du wirst 12 Wochen persönlich begleitet – vom 1:1-Gespräch zum Start bis zu deiner neuen Ernährung fürs Leben
Wenn dein Körper sich verändert
Vielleicht merkst du gerade, dass …
- dein Körper anders reagiert als früher – bei gleicher Ernährung und Bewegung
- sich Gewicht vor allem am Bauch festsetzt
- deine Energie schneller nachlässt als früher
- du das Gefühl hast, gegen dich selbst anzukämpfen
Mit den hormonellen Veränderungen in der Peri- und Postmenopause stellt sich auch der Stoffwechsel um. Blutzucker, Darm und Hormone greifen anders ineinander – und Strategien, die jahrelang funktioniert haben, passen plötzlich nicht mehr.
Die Lösung: strukturierte Begleitung
Das ist der Hormon- & Stoffwechsel-Reset
Ein 12-wöchiges Begleitprogramm das mit deinen Blutwerten startet – und mit einem Ernährungsplan der wirklich zu dir passt.
Deine Laborwerte als Basis
Kein Rätselraten, sondern ein klares Bild deiner aktuellen Stoffwechselsituation
Dein individueller Ernährungsplan
Abgestimmt auf deine Blutwerte, deinen Körper und deinen Alltag
Fachliche und psychologische Begleitung
Für die Umsetzung im Alltag und nachhaltige Veränderung
Gruppe statt Alleingang
Zoom-Calls und Community die dich trägt
Unabhängig vom Wohnort
Im gesamten DACH-Raum möglich, ganz ohne Anreise
Das Blutentnahmeset schicke ich dir bequem per Post.
Für die Blutabnahme selbst kannst du eine Praxis, ein Labor oder eine fachkundige Person in deinem Umfeld aufsuchen. Falls mir in deiner Nähe jemand bekannt ist, vermittle ich gerne.
Auswertung, Begleitung und alle Calls finden komplett online statt.
Für wen das gedacht ist
Das Programm richtet sich an Menschen, die sich in ihrem Alltag mehr Orientierung, Entlastung und eine fundierte Begleitung wünschen.
Das ist für dich, wenn…
… du dich oft erschöpft und energielos fühlst – und nicht weißt warum.
… du bereits vieles ausprobiert hast und dir endlich einen klaren, individuellen Weg wünschst.
… du bereit bist, nachhaltig etwas für deine Gesundheit zu tun – mit der richtigen Begleitung an deiner Seite.
Ein begleiteter Rahmen für Menschen, die ihre Gesundheit nachhaltig stärken möchten
Der Hormon- & Stoffwechsel-Reset basiert auf Erfahrungen aus der ganzheitlichen Praxisarbeit mit Menschen, die sich oft lange allein durch widersprüchliche Empfehlungen gearbeitet haben. Im Mittelpunkt steht ein fundierter Blick auf individuelle Zusammenhänge – und die Frage, wie daraus konkrete, realistische Schritte für den Alltag entstehen können.
Über mich
Gina Hoffmann
Heilpraktikerin und Expertin für Stoffwechsel-, Darm- und Hormongesundheit
Ich begleite Menschen dabei, ihre Beschwerden ganzheitlich zu verstehen – statt nur Symptome zu verwalten.
In meiner Arbeit verbinde ich funktionelle Zusammenhänge, alltagstaugliche Ernährung und eine Begleitung, die den Menschen als Ganzes sieht.
Besonders wichtig ist mir: Kein Standardplan, sondern ein Weg, der zu deinem Körper, deinen Blutwerten und deinem Alltag passt
Ablauf & Inhalte
12 Wochen mit Struktur, Begleitung und Raum für deinen Alltag.
Der Programmaufbau gibt Halt, ohne dich zu überfordern. Jede Phase vertieft die vorherige und hilft dir dabei, Empfehlungen nicht nur zu verstehen, sondern Schritt für Schritt in dein Leben zu integrieren.
Phase 1
Vorbereitung & Entlastung
Die ersten beiden Tage bereiten deinen Stoffwechsel sanft auf die Umstellung vor, mit einer leichten, entlastenden Ernährung. Parallel ordnen wir deine Blutwerte ein und erstellen daraus deinen individuellen Ernährungsplan als Startpunkt für die kommenden Wochen.
Phase 2
Umstellung & Vertiefung
In den 8 Wochen der Hauptphase isst du nach deinem individuellen Ernährungsplan und vertiefst jede Woche ein neues Thema, mit einem kurzen Impuls per E-Mail und einem passenden Video. Ergänzend stehen dir Materialien wie Rezepte und Audios zur Verfügung. In den Gruppenterminen übersetzen wir die Empfehlungen gemeinsam in deinen Alltag, mit Orientierung und Austausch statt Überforderung.
Phase 3
Stabilisierung & Integration
Zum Ende hin stärkst du die Routinen, die sich für dich bewährt haben. Aus der Umstellung wird eine Ernährungsweise, die sich dauerhaft in deinen Alltag einfügt und auch über das Programmende hinaus trägt.
Im Programm enthalten
- Blut-Labordiagnostik (42 Basis-Stoffwechselwerte im Basis-Paket oder erweiterte "Vital- und Stoffwechselanalyse" mit 80 Werten im Plus-Paket)
- 12 Wochen strukturierte Begleitung
- Live-Zoom-Sessions
- Support via Chat für Fragen im Alltag
- Workbook als roter Faden
- Individueller Ernährungsplan auf Basis deiner Blutwerte
- Umfangreiche Rezeptdatenbank
- Begleitung durch Heilpraktikerin und psychologische Beraterin
- App für Umsetzung und Orientierung im Alltag
Erfahrungsberichte
Stimmen aus dem Programm
Persönliche Rückmeldungen aus dem Hormon- und Stoffwechsel-Reset.
Ich habe am Hormon- und Stoffwechsel-Reset von Gina und Denise teilgenommen und bin sehr froh, diese Erfahrung gemacht zu haben. Ich habe viel über mein Essverhalten und meinen Körper gelernt und ein besseres Verständnis dafür bekommen, wie Ernährung, Hormone und Stoffwechsel zusammenhängen, obwohl ich dachte auf diesen Gebieten schon gut aufgeklärt zu sein 😉 Insbesondere bei meiner Verdauung, meinem Gewicht und meinem allgemeinen Wohlbefinden habe ich sehr positive Veränderungen bemerkt.
Gina vermittelt ihr Wissen mit viel Kompetenz und auf eine verständliche Art. Sie nimmt sich viel Zeit für Gespräche. Besonders gefällt mir ihr ganzheitlicher Blick, bei dem der Mensch als Ganzes gesehen wird. Ich habe viele wertvolle Anregungen für meinen Alltag mitgenommen und kann die Pranapraxis von Herzen weiterempfehlen! 🌿
Ich habe an dem Stoffwechsel-Reset teilgenommen und bin sehr zufrieden mit dem Kurs und der Betreuung. Die Ernährungsumstellung hat meine Essgewohnheiten deutlich verbessert, und ich habe auch einige Kilos abnehmen können. Bei Fragen kam nach kurzer Zeit eine Antwort, meist sogar innerhalb weniger Stunden. Insgesamt kann ich die Praxis und speziell den Kurs nur weiterempfehlen!
Ich habe den Stoffwechsel-Reset bei Fr. Hoffmann gemacht und bin sehr zufrieden. Es hat viel besser funktioniert als dachte. Während der gesamten Zeit hatte ich weder Hunger noch Heißhunger. Sogar den automatischen Griff nach den Snacks zwischendurch habe ich schnell vergessen.
Besonders gefreut habe ich mich über meine verbesserten Blutdruckwerte, so daß ich nun weniger Tabletten benötige. Einige Kilos habe ich auch verloren.
Fr. Hoffmann und Fr. Zacher haben uns über die gesamte Zeit super begleitet. Beide waren immer ansprechbar, beantworteten alle Fragen sehr zügig und motivierten, wann immer es mal nötig war.
Insgesamt gibt es von mir eine klare Empfehlung.
„Es hat viel besser funktioniert als gedacht. Ich hatte die ganze Zeit weder Hunger noch Heißhunger – sogar den automatischen Griff nach Snacks habe ich schnell vergessen. Besonders gefreut habe ich mich über meine verbesserten Blutdruckwerte, und einige Kilos habe ich auch verloren. Frau Hoffmann und Frau Zacher waren immer ansprechbar und haben motiviert, wann immer es nötig war. Von mir gibt es eine klare Empfehlung.“
– Christiane v.Z.
„Das fühlt sich unbeschreiblich an. Zwei Hosengrößen kleiner, der Bauch stört nicht mehr … Das war das Beste, was ich seit Langem gemacht habe. Ich bin euch so dankbar, dass ihr das Programm anbietet und so toll begleitet.“
– Anja G.
„Meine Verdauung hat sich verändert, kein Blähbauch mehr. Ich habe deutlich an Gewicht verloren, bin aktiver und energiereicher, und meine Ausdauer hat sich gesteigert.“
– Simone C.
„Ich bin viel ausgeglichener, habe mehr Power und bin tagsüber nicht mehr so müde. Kein Heißhunger mehr – ich bin satt und schaffe die Pausen zwischen den Mahlzeiten ohne Hungergefühl.“
– Maria S.
„Ich weiß, dass wir alle diesen Reset machen, um etwas für unsere Gesundheit zu tun. Aber ich feiere gerade meine Abnahme: Bei mir hat sich die Zahl vorne beim Gewicht geändert – ich weiß nicht, wann ich die zuletzt gesehen habe. Das motiviert, weiterzumachen.“
– Petra M.
„Die Ernährungsumstellung hat meine Essgewohnheiten deutlich verbessert, und ich habe auch einige Kilos abnehmen können. Bei Fragen kam nach kurzer Zeit eine Antwort. Ich kann die Praxis und speziell den Kurs nur weiterempfehlen!“
– Niklas v.Z.
Erfahrungsberichte
Weitere Stimmen aus dem Programm
Persönliche Rückmeldungen aus dem Hormon- und Stoffwechsel-Reset.
Hormon- & Stoffwechsel-Reset
Zwei Wege, den Hormon- & Stoffwechsel-Reset
passend zu deiner Situation zu nutzen.
Der Hormon- & Stoffwechsel-Reset ist in zwei Varianten verfügbar, damit jeder Teilnehmer den Rahmen wählen kann, der zu seiner aktuellen Situation und ihrem gewünschten Maß an Begleitung passt. Beide Optionen bauen auf demselben inhaltlichen Fundament auf und unterscheiden sich in der Tiefe der Diagnostik, der persönlichen Auswertung und der individuellen therapeutischen Begleitung.
Basis
1.199 €
Das Gruppenprogramm in seiner kompakten Form über 12 Wochen. Enthalten sind ein individueller Ernährungsplan, 42 Basis-Blutwerte, das Workbook, die App, der Gruppen-Chat, 3 Live-Zoom-Calls sowie 2 Mindset-Calls und die Begleitung durch die psychologische Beraterin.
Plus
2.199 €
Das Gruppenprogramm plus erweiterte Blutuntersuchung mit 80 Werten (inkl. Speziallaborwerten), schriftliche Befundauswertung, Therapieempfehlung und persönliche Befundbesprechung.
Am kostenfreien Infoabend bekommst du einen Rabattcode über 200 € – er gilt nur kurze Zeit nach dem Infoabend.
Individuelle Ergänzung
Du möchtest noch intensiver begleitet werden?
Das Gruppenprogramm kann auch mit einer individuellen 1:1 Hashimoto-Begleitung in der Praxis kombiniert werden. Wenn du dir zusätzlich eine persönliche diagnostische und therapeutische Einordnung wünschst, kann diese Begleitung ein sinnvoller ergänzender Rahmen sein.
Persönlicher Praxisrahmen
Die 1:1 Begleitung richtet sich an Menschen, die zusätzlich zum Gruppenprogramm eine individuelle Betrachtung ihrer Situation wünschen.
Auf der Praxisseite findest du weitere Informationen zur Hashimoto-Begleitung, zum kostenfreien Beratungsgespräch und zur Kombinationsmöglichkeit mit dem Gruppenprogramm.
Was erwartet mich?
Ein begleiteter Rahmen für Menschen, die ihre Gesundheit nachhaltig stärken möchten.
Das Programm ist als intensiver, über mehrere Monate begleiteter Prozess konzipiert. Die Investition umfasst die individuelle Ausrichtung, den Gruppenrahmen, die persönliche Begleitung sowie das Workbook.
FAQ
Häufige Fragen zum Programm.
Ist das Programm für mich geeignet, wenn ich mich schon lange mit meinem Thema beschäftige?
Ja, das Programm richtet sich an alle Menschen, die bereits vieles ausprobiert haben und sich nun eine klarere, strukturierte Begleitung wünschen. Entscheidend ist nicht, wie viel du schon weißt, sondern dass du deinen nächsten Schritt fundiert und begleitet gehen möchtest.
Wie individuell ist das Programm trotz Gruppensetting?
Wie laufen die Termine ab?
Die Programmbegleitung findet online statt. So kannst du ortsunabhängig teilnehmen und die Inhalte leichter in deinen Alltag integrieren. Ergänzend gibt es den Gruppenchat für Fragen zwischen den Terminen.
Muss ich perfekt umsetzen, damit sich die Teilnahme lohnt?
Ersetzt das Programm eine medizinische Behandlung?
Nein. Das Programm ersetzt keine medizinische Behandlung und keine individuelle medizinische Abklärung. Bei bestehenden Beschwerden oder Unsicherheiten sollte dies medizinisch begleitet werden.
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich nicht in der Nähe der Praxis wohne?
Ja, das Programm findet online statt und ist im gesamten deutschsprachigen Raum durchführbar. Das Blutentnahmeset schicke ich dir bequem per Post zu. Die Blutabnahme selbst kannst du entweder eigenständig bei einer Praxis, einem Labor oder deinem Hausarzt in deiner Nähe organisieren, oder du sprichst mich einfach an: Wenn mir dort Kolleg:innen bekannt sind, vermittle ich dich gerne weiter.
Warteliste & Infoabend
Sichere dir deinen Platz für den nächsten Reset
Mit deiner Anmeldung stehst du auf der Warteliste und bist gleichzeitig zum kostenfreien Infoabend angemeldet. Vorab bekommst du per E-Mail drei kurze Videos: warum dein Körper heute anders reagiert, wie Blutzucker, Darm und Hormone zusammenspielen und wie der Reset abläuft. Live am Infoabend beantworte ich deine Fragen – und wer dabei ist, bekommt einen exklusiven Vorteil für den Reset.
Infoabend: Mittwoch, 13. Januar 2027, 19:00 Uhr, online
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