Hormon- & Stoffwechsel-Reset
Deine Blutwerte zeigen was andere übersehen – und genau da fangen wir an.
Der Hormon- & Stoffwechsel-Reset ist ein 12-wöchiges Gruppenprogramm mit individuellem Ernährungsplan auf Basis deiner Blutwerte – damit du endlich weißt, was dein Körper wirklich braucht.
- 3 Monate Begleitung
- auf Blutwerten basierender Ernährungsplan
- Online & gruppenbasiert
Wenn dein Alltag schwerer geworden ist
Vielleicht kennst du dieses Gefühl, alles richtig machen zu wollen – und dich trotzdem immer weiter von dir selbst zu entfernen.
Viele Menschen erleben genau diesen Widerspruch: Sie bemühen sich, achten auf Ernährung, lesen sich ein – und fühlen sich dennoch müde, ausgebremst oder im eigenen Körper nicht mehr richtig angekommen. Nicht, weil ihnen Disziplin fehlt, sondern weil pauschale Tipps selten die ganze Lebensrealität abbilden.
Du gibst dir Mühe, achtest auf dein Essen – und trotzdem fühlt sich dein Körper an, als würde er auf Sparflamme laufen.
Du schläfst, aber wachst trotzdem nicht erholt auf und schleppst dich mit wenig Energie durch den Tag.
Die Zahl auf der Waage bewegt sich kaum, obwohl du diszipliniert bist und bereits vieles ausprobiert hast.
Du bist überfordert von widersprüchlichen Ernährungstipps und wünschst dir endlich einen klaren, individuellen Weg.
Die Lösung: strukturierte Begleitung
Hormon- & Stoffwechsel-Reset – ein klar begleiteter Rahmen, der dich nicht allein lässt.
Dieses Programm verbindet individuelle Ernährungsausrichtung, fachliche Begleitung und einen tragenden Gruppenrahmen. Du erhältst eine nachvollziehbare Struktur, die zu deinem Alltag und deiner Ausgangslage passt.
Individuelle Ausrichtung auf Basis deiner Blutwerte
Zu Beginn werden deine Blutwerte einbezogen, damit dein Ernährungsplan nicht allgemein bleibt, sondern zu deiner aktuellen Ausgangslage passt.
Fachliche, medizinische Begleitung
Du wirst über die gesamte Laufzeit begleitet und profitierst von meiner Praxiserfahrung und meinem Blick für individuelle, ganzheitliche Zusammenhänge.
Psychologische Begleitung für die Umsetzung
Eine psychologische Beraterin unterstützt dich dabei, dranzubleiben, alte Muster besser zu verstehen und Veränderungen alltagstauglich umzusetzen.
Tragende Gruppe statt Alleingang
Online-Gruppentermine und WhatsApp-Begleitung schaffen Austausch, Motivation und einen Rahmen, der dich im Alltag mitträgt.
Für wen das gedacht ist
Das Programm richtet sich an Menschen, die sich in ihrem Alltag mehr Orientierung, Entlastung und eine fundierte Begleitung wünschen.
Das ist für dich, wenn…
… du dich oft erschöpft, energielos oder innerlich ausgebremst fühlst.
… dein Gewicht trotz Bemühungen stagniert und du dich zunehmend frustriert fühlst.
… du dich nach klarer Orientierung statt nach immer neuen Ernährungstrends sehnst.
… du verstehen möchtest, wie du deinen Alltag, deine Ernährung und deine Routinen passender auf dich abstimmen kannst.
… wenn du dir eine enge Begleitung wünschst, statt alles allein herausfinden zu müssen.
… du bereit bist, dich über mehrere Monate strukturiert begleiten zu lassen.
Ein begleiteter Rahmen für Menschen, die ihre Gesundheit nachhaltig stärken möchten
Der Hormon- & Stoffwechsel-Reset basiert auf Erfahrungen aus der ganzheitlichen Praxisarbeit mit Menschen, die sich oft lange allein durch widersprüchliche Empfehlungen gearbeitet haben. Im Mittelpunkt steht ein fundierter Blick auf individuelle Zusammenhänge – und die Frage, wie daraus konkrete, realistische Schritte für den Alltag entstehen können.
Über mich
Gina Hoffmann
Heilpraktikerin und Expertin für Stoffwechsel-, Darm- und Hormongesundheit
Ich begleite Menschen dabei, ihre Beschwerden ganzheitlich zu verstehen – statt nur Symptome zu verwalten.
In meiner Arbeit verbinde ich funktionelle Zusammenhänge, alltagstaugliche Ernährung und eine Begleitung, die den Menschen als Ganzes sieht.
Besonders wichtig ist mir: Kein Standardplan, sondern ein Weg, der zu deinem Körper, deinen Blutwerten und deinem Alltag passt
Ablauf & Inhalte
Drei Monate mit Struktur, Begleitung und Raum für deinen Alltag.
Der Programmaufbau gibt Halt, ohne dich zu überfordern. Jede Phase vertieft die vorherige und hilft dir dabei, Empfehlungen nicht nur zu verstehen, sondern Schritt für Schritt in dein Leben zu integrieren.
Monat 1
Ankommen & Ausgangslage verstehen
Du startest mit der Einordnung deiner Situation. Die Blutwerte bilden eine wichtige Grundlage, daraus entsteht dein individueller Ernährungsplan und ein klarer Startpunkt für die nächsten Monate.
Monat 2
Struktur in den Alltag bringen
In den Gruppenterminen übersetzen wir die Empfehlungen in deinen Alltag. Du erhältst Orientierung, Austausch und alltagstaugliche Schritte statt Überforderung.
Monat 3
Festigen & nachhaltig weitergehen
Zum Ende hin stärkst du Routinen, die sich für dich bewährt haben. Ziel ist ein Weg, der sich in dein echtes Leben integrieren lässt.
Im Programm enthalten
- 3 Monate strukturierte Begleitung
- Online-Gruppentermine
- WhatsApp-Gruppe für Fragen im Alltag
- Workbook als roter Faden
- Individueller Ernährungsplan auf Basis deiner Blutwerte
- Begleitung durch Heilpraktikerin und psychologische Beraterin
- App für Umsetzung und Orientierung im Alltag
Erfahrungsberichte
Stimmen aus dem Programm
Persönliche Rückmeldungen aus dem Hormon- und Stoffwechsel-Reset.
„Hallo Gina, ich war heute beim Arzt wegen meines Blutdrucks. Ich soll die Dosis halbieren. Ein erster Erfolg … Der Doc sagte, ich soll den Blutdruck weiter messen. Wenn er niedrig bleibt, kann ich die Tabletten auch komplett weglassen. Und das alles wegen 5 Kilo weniger.“
Und wenige Wochen später:
“…. Ich darf jetzt die kompletten!!! Blutdrucksenker und auch die Herztablette weglassen. Mein Arzt war begeistert, dass ich schon 8 Kilo verloren habe.”
“Liebe Gina, ich weiß, daß wir alle diesen Reset machen um etwas für unsere Gesundheit zu tun. Aber ich feier gerade meine Abnahme, denn bei mir hat sich die Zahl vorne beim Gewicht geändert. Ich weiß nicht wann ich die zuletzt gesehen habe. Freu mich sehr und es motiviert weiterzumachen.”
“Ich hab’s auch vor allem wegen der Gewichtsabnahme gemacht. Da ich in den letzten 3 Jahren 20 kg zugenommen habe, war das für mich sehr wichtig. Trotz zwei Familienfeiern am letzten Wochenende, an denen ich nicht so eisern war, habe ich bis heute fast 7kg verloren. Und ich hoffe, dass da noch einige Pfunde mehr purzeln.”
Erfahrungsberichte
Weitere Stimmen aus dem Programm
Persönliche Rückmeldungen aus dem Hormon- und Stoffwechsel-Reset.
Hormon- & Stoffwechsel-Reset
Zwei Wege, den Hormon- & Stoffwechsel-Reset passend zu deiner Situation zu nutzen.
Der Hormon- & Stoffwechsel-Reset ist in zwei Varianten verfügbar, damit jeder Teilnehmer den Rahmen wählen kann, der zu seiner aktuellen Situation und ihrem gewünschten Maß an Begleitung passt. Beide Optionen bauen auf demselben inhaltlichen Fundament auf und unterscheiden sich in der Tiefe der Diagnostik, der persönlichen Auswertung und der individuellen therapeutischen Begleitung.
Basis
Das Gruppenprogramm in seiner kompakten Form über 3 Monate. Enthalten sind ein individueller Ernährungsplan, 42 Blutwerte, das Workbook, die App, die WhatsApp-Gruppe, 3 Live-Zoom-Calls sowie 2 Mindset-Calls und die Begleitung durch die psychologische Beraterin.
Plus
Das Gruppenprogramm plus erweiterte Blutuntersuchung mit 80 Werten, schriftliche Befundauswertung, Therapieempfehlung und persönliche Befundbesprechung.
Individuelle Ergänzung
Du möchtest noch intensiver begleitet werden?
Das Gruppenprogramm kann auch mit einer individuellen 1:1 Hashimoto-Begleitung in der Praxis kombiniert werden. Wenn du dir zusätzlich eine persönliche diagnostische und therapeutische Einordnung wünschst, kann diese Begleitung ein sinnvoller ergänzender Rahmen sein.
Persönlicher Praxisrahmen
Die 1:1 Begleitung richtet sich an Menschen, die zusätzlich zum Gruppenprogramm eine individuelle Betrachtung ihrer Situation wünschen.
Auf der Praxisseite findest du weitere Informationen zur Hashimoto-Begleitung, zum kostenfreien Beratungsgespräch und zur Kombinationsmöglichkeit mit dem Gruppenprogramm.
Was erwartet mich?
Ein begleiteter Rahmen für Menschen, die ihre Gesundheit nachhaltig stärken möchten.
Das Programm ist als intensiver, über mehrere Monate begleiteter Prozess konzipiert. Die Investition umfasst die individuelle Ausrichtung, den Gruppenrahmen, die persönliche Begleitung sowie das Workbook.
FAQ
Häufige Fragen zum Programm.
Ist das Programm für mich geeignet, wenn ich mich schon lange mit meinem Thema beschäftige?
Ja, das Programm richtet sich an alle Menschen, die bereits vieles ausprobiert haben und sich nun eine klarere, strukturierte Begleitung wünschen. Entscheidend ist nicht, wie viel du schon weißt, sondern dass du deinen nächsten Schritt fundiert und begleitet gehen möchtest.
Wie individuell ist das Programm trotz Gruppensetting?
Wie laufen die Termine ab?
Muss ich perfekt umsetzen, damit sich die Teilnahme lohnt?
Ersetzt das Programm eine medizinische Behandlung?
Nein. Das Programm ersetzt keine medizinische Behandlung und keine individuelle medizinische Abklärung. Bei bestehenden Beschwerden oder Unsicherheiten sollte dies medizinisch begleitet werden.
Warteliste
Wenn du dir einen klar begleiteten Neustart wünschst, trag dich jetzt unverbindlich ein.
So erfährst du frühzeitig, wann der nächste Durchgang startet.
Fachlich begleitet, alltagsnah übersetzt und in einem ruhigen Rahmen aufgebaut – damit du nicht noch mehr Input sammeln musst, sondern Orientierung bekommst.
