Hormon- & Stoffwechsel-Reset
Gib deinem Körper endlich, was er wirklich braucht!
Ganzheitliche Labordiagnostik und ein individueller Ernährungsplan auf Basis deiner Blutwerte. Für den Weg zu mehr Energie und deinem Wohlfühlkörper.
- Du weißt endlich was in deinem Stoffwechsel wirklich los ist – nicht nur “alles unauffällig”
- Du hast einen Ernährungsplan der zu deinen Blutwerten, deinem Körper und deinem Alltag passt
- Du wirst 12 Wochen lang fachlich und psychologisch begleitet – kein Alleingang mehr
Wenn dein Alltag schwerer geworden ist
Beim Arzt war alles unauffällig - aber du weißt, dass etwas nicht stimmt.
Du gibst dir Mühe, achtest auf dein Essen – und trotzdem fühlt sich dein Körper an, als würde er auf Sparflamme laufen.
Du schläfst, aber wachst trotzdem nicht erholt auf und schleppst dich mit wenig Energie durch den Tag.
Die Zahl auf der Waage bewegt sich kaum, obwohl du diszipliniert bist und bereits vieles ausprobiert hast.
Du bist überfordert von widersprüchlichen Ernährungstipps und wünschst dir endlich einen klaren, individuellen Weg.
Die Lösung: strukturierte Begleitung
Das ist der Hormon- & Stoffwechsel-Reset
Ein 12-wöchiges Begleitprogramm das mit deinen Blutwerten startet – und mit einem Ernährungsplan der wirklich zu dir passt.
Deine Laborwerte als Basis
Kein Rätselraten, sondern ein klares Bild deiner aktuellen Stoffwechselsituation
Dein individueller Ernährungsplan
Abgestimmt auf deine Blutwerte, deinen Körper und deinen Alltag
Fachliche und psychologische Begleitung
Für die Umsetzung im Alltag und nachhaltige Veränderung
Gruppe statt Alleingang
Zoom-Calls und Community die dich trägt
Unabhängig vom Wohnort
Im gesamten DACH-Raum möglich, ganz ohne Anreise
Das Blutentnahmeset schicke ich dir bequem per Post.
Für die Blutabnahme selbst kannst du eine Praxis, ein Labor oder eine fachkundige Person in deinem Umfeld aufsuchen. Falls mir in deiner Nähe jemand bekannt ist, vermittle ich gerne.
Auswertung, Begleitung und alle Calls finden komplett online statt.
Für wen das gedacht ist
Das Programm richtet sich an Menschen, die sich in ihrem Alltag mehr Orientierung, Entlastung und eine fundierte Begleitung wünschen.
Das ist für dich, wenn…
… du dich oft erschöpft und energielos fühlst – und nicht weißt warum.
… du bereits vieles ausprobiert hast und dir endlich einen klaren, individuellen Weg wünschst.
… du bereit bist, nachhaltig etwas für deine Gesundheit zu tun – mit der richtigen Begleitung an deiner Seite.
Ein begleiteter Rahmen für Menschen, die ihre Gesundheit nachhaltig stärken möchten
Der Hormon- & Stoffwechsel-Reset basiert auf Erfahrungen aus der ganzheitlichen Praxisarbeit mit Menschen, die sich oft lange allein durch widersprüchliche Empfehlungen gearbeitet haben. Im Mittelpunkt steht ein fundierter Blick auf individuelle Zusammenhänge – und die Frage, wie daraus konkrete, realistische Schritte für den Alltag entstehen können.
Über mich
Gina Hoffmann
Heilpraktikerin und Expertin für Stoffwechsel-, Darm- und Hormongesundheit
Ich begleite Menschen dabei, ihre Beschwerden ganzheitlich zu verstehen – statt nur Symptome zu verwalten.
In meiner Arbeit verbinde ich funktionelle Zusammenhänge, alltagstaugliche Ernährung und eine Begleitung, die den Menschen als Ganzes sieht.
Besonders wichtig ist mir: Kein Standardplan, sondern ein Weg, der zu deinem Körper, deinen Blutwerten und deinem Alltag passt
Ablauf & Inhalte
12 Wochen mit Struktur, Begleitung und Raum für deinen Alltag.
Der Programmaufbau gibt Halt, ohne dich zu überfordern. Jede Phase vertieft die vorherige und hilft dir dabei, Empfehlungen nicht nur zu verstehen, sondern Schritt für Schritt in dein Leben zu integrieren.
Phase 1
Vorbereitung & Entlastung
Die ersten beiden Tage bereiten deinen Stoffwechsel sanft auf die Umstellung vor, mit einer leichten, entlastenden Ernährung. Parallel ordnen wir deine Blutwerte ein und erstellen daraus deinen individuellen Ernährungsplan als Startpunkt für die kommenden Wochen.
Phase 2
Umstellung & Vertiefung
In den 8 Wochen der Hauptphase isst du nach deinem individuellen Ernährungsplan und vertiefst jede Woche ein neues Thema, mit einem kurzen Impuls per E-Mail und einem passenden Video. Ergänzend stehen dir Materialien wie Rezepte und Audios zur Verfügung. In den Gruppenterminen übersetzen wir die Empfehlungen gemeinsam in deinen Alltag, mit Orientierung und Austausch statt Überforderung.
Phase 3
Stabilisierung & Integration
Zum Ende hin stärkst du die Routinen, die sich für dich bewährt haben. Aus der Umstellung wird eine Ernährungsweise, die sich dauerhaft in deinen Alltag einfügt und auch über das Programmende hinaus trägt.
Im Programm enthalten
- 12 Wochen strukturierte Begleitung
- Live-Zoom-Sessions
- Support via Chat für Fragen im Alltag
- Workbook als roter Faden
- Individueller Ernährungsplan auf Basis deiner Blutwerte
- Umfangreiche Rezeptdatenbank
- Begleitung durch Heilpraktikerin und psychologische Beraterin
- App für Umsetzung und Orientierung im Alltag
Erfahrungsberichte
Stimmen aus dem Programm
Persönliche Rückmeldungen aus dem Hormon- und Stoffwechsel-Reset.
„Hallo Gina, ich war heute beim Arzt wegen meines Blutdrucks. Ich soll die Dosis halbieren. Ein erster Erfolg … Der Doc sagte, ich soll den Blutdruck weiter messen. Wenn er niedrig bleibt, kann ich die Tabletten auch komplett weglassen. Und das alles wegen 5 Kilo weniger.“
Und wenige Wochen später:
„…. Ich darf jetzt die kompletten!!! Blutdrucksenker und auch die Herztablette weglassen. Mein Arzt war begeistert, dass ich schon 8 Kilo verloren habe.“
– Gaby F.
„Liebe Gina, ich weiß, daß wir alle diesen Reset machen um etwas für unsere Gesundheit zu tun. Aber ich feier gerade meine Abnahme, denn bei mir hat sich die Zahl vorne beim Gewicht geändert. Ich weiß nicht wann ich die zuletzt gesehen habe. Freu mich sehr und es motiviert weiterzumachen.“
– Petra M.
„Ich hab’s auch vor allem wegen der Gewichtsabnahme gemacht. Da ich in den letzten 3 Jahren 20 kg zugenommen habe, war das für mich sehr wichtig. Trotz zwei Familienfeiern am letzten Wochenende, an denen ich nicht so eisern war, habe ich bis heute fast 7kg verloren. Und ich hoffe, dass da noch einige Pfunde mehr purzeln.“
– Simone C.
„… ich kann es immer noch nicht richtig glauben: 9,3 kg weniger in genau 2 Monaten, Blutdruck auf normalem Level (ich nehme keine Tabletten mehr), ich bin viel ausgeglichener, ich habe mehr Power (bin tagsüber nicht mehr so müde), kein Heisshunger mehr, trotz den festgesetzten Mengen, bin ich satt und schaffe die 5 Stunden Ruhepause ohne Hungergefühle“
– Maria S.
„… das fühlt sich unbeschreiblich an. Habe 2 Hosengrößen kleiner, der Bauch stört nicht mehr… Das war das Beste, was ich seit langem gemacht habe. Ich bin dir/euch so dankbar, dass ihr das Programm anbietet und so toll begleitet. Vielen dank dafür“
– Anja G.
Erfahrungsberichte
Weitere Stimmen aus dem Programm
Persönliche Rückmeldungen aus dem Hormon- und Stoffwechsel-Reset.
Hormon- & Stoffwechsel-Reset
Zwei Wege, den Hormon- & Stoffwechsel-Reset passend zu deiner Situation zu nutzen.
Der Hormon- & Stoffwechsel-Reset ist in zwei Varianten verfügbar, damit jeder Teilnehmer den Rahmen wählen kann, der zu seiner aktuellen Situation und ihrem gewünschten Maß an Begleitung passt. Beide Optionen bauen auf demselben inhaltlichen Fundament auf und unterscheiden sich in der Tiefe der Diagnostik, der persönlichen Auswertung und der individuellen therapeutischen Begleitung.
Basis
Das Gruppenprogramm in seiner kompakten Form über 12 Wochen. Enthalten sind ein individueller Ernährungsplan, 42 Blutwerte, das Workbook, die App, der Gruppen-Chat, 3 Live-Zoom-Calls sowie 2 Mindset-Calls und die Begleitung durch die psychologische Beraterin.
Plus
Das Gruppenprogramm plus erweiterte Blutuntersuchung mit 80 Werten, schriftliche Befundauswertung, Therapieempfehlung und persönliche Befundbesprechung.
Individuelle Ergänzung
Du möchtest noch intensiver begleitet werden?
Das Gruppenprogramm kann auch mit einer individuellen 1:1 Hashimoto-Begleitung in der Praxis kombiniert werden. Wenn du dir zusätzlich eine persönliche diagnostische und therapeutische Einordnung wünschst, kann diese Begleitung ein sinnvoller ergänzender Rahmen sein.
Persönlicher Praxisrahmen
Die 1:1 Begleitung richtet sich an Menschen, die zusätzlich zum Gruppenprogramm eine individuelle Betrachtung ihrer Situation wünschen.
Auf der Praxisseite findest du weitere Informationen zur Hashimoto-Begleitung, zum kostenfreien Beratungsgespräch und zur Kombinationsmöglichkeit mit dem Gruppenprogramm.
Was erwartet mich?
Ein begleiteter Rahmen für Menschen, die ihre Gesundheit nachhaltig stärken möchten.
Das Programm ist als intensiver, über mehrere Monate begleiteter Prozess konzipiert. Die Investition umfasst die individuelle Ausrichtung, den Gruppenrahmen, die persönliche Begleitung sowie das Workbook.
FAQ
Häufige Fragen zum Programm.
Ist das Programm für mich geeignet, wenn ich mich schon lange mit meinem Thema beschäftige?
Ja, das Programm richtet sich an alle Menschen, die bereits vieles ausprobiert haben und sich nun eine klarere, strukturierte Begleitung wünschen. Entscheidend ist nicht, wie viel du schon weißt, sondern dass du deinen nächsten Schritt fundiert und begleitet gehen möchtest.
Wie individuell ist das Programm trotz Gruppensetting?
Wie laufen die Termine ab?
Die Programmbegleitung findet online statt. So kannst du ortsunabhängig teilnehmen und die Inhalte leichter in deinen Alltag integrieren. Ergänzend gibt es den Gruppenchat für Fragen zwischen den Terminen.
Muss ich perfekt umsetzen, damit sich die Teilnahme lohnt?
Ersetzt das Programm eine medizinische Behandlung?
Nein. Das Programm ersetzt keine medizinische Behandlung und keine individuelle medizinische Abklärung. Bei bestehenden Beschwerden oder Unsicherheiten sollte dies medizinisch begleitet werden.
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich nicht in der Nähe der Praxis wohne?
Ja, das Programm findet online statt und ist im gesamten deutschsprachigen Raum durchführbar. Das Blutentnahmeset schicke ich dir bequem per Post zu. Die Blutabnahme selbst kannst du entweder eigenständig bei einer Praxis, einem Labor oder deinem Hausarzt in deiner Nähe organisieren, oder du sprichst mich einfach an: Wenn mir dort Kolleg:innen bekannt sind, vermittle ich dich gerne weiter.
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