Online-Kurs · Sofortzugang
Zurück in deine Mitte
Der 5-Elemente-Glückskreislauf als sanfter Qigong-Videokurs für deinen Alltag: mit ruhigen Bewegungen, bewusster Atmung und sanften Impulsen zur Nervensystemregulation.
- 7 Videolektionen
- 1 Workbook
- 29 € einmalig
Sofort starten · in deinem Tempo üben
Der Kurs
Ein Kurs mit viel Raum für dich.
„Zurück in deine Mitte“ führt dich durch eine einfache Qigong-Routine, die Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit miteinander verbindet. Jede Lektion schenkt dir einen kurzen Impuls und eine Übung, die du direkt mitmachen und später wiederholen kannst.
Sanfte Praxis
Ruhige Bewegungen, klare Anleitung und ein freundlicher Zugang zu deinem Körper.Fünf Qualitäten
Bewegung, Wärme, Mitte, Atemraum und Ruhe begleiten dich durch den Kurs.Begleit-Workbook
Übungen, Reflexionsfragen und Illustrationen unterstützen dich beim Wiederholen.Der 5-Elemente-Glückskreislauf
Fünf Elemente. Fünf Qualitäten. Ein ruhiger Rhythmus.
Holz
Bewegung
Feuer
Wärme
Erde
Mitte
Metall
Atemraum
Wasser
Ruhe
Kursaufbau
Sieben Lektionen, die dich Schritt für Schritt begleiten.
Du erhältst kurze Videolektionen, eine vollständige Übungsroutine und ein Workbook zum Nachlesen und Reflektieren.
01
Ankommen & Grundposition
Stehen wie ein Baum als ruhige Basis für deine Praxis.
02
Holz
Der Baum bewegt seine Blätter sanft im Wind.
03
Feuer
Die Sonne begrüßen und Wärme in deine Mitte einladen.
04
Erde
Die innere Kraft finden und dich getragen fühlen.
05
Metall
Der Kranich breitet seine Flügel aus und schenkt Atemraum.
06
Wasser
Kraft des Wassers tanken und Ruhe sammeln.
07
Der Glückskreislauf
Alle fünf Elemente verbinden sich zu deiner kleinen Routine.
Begleit-Workbook
Dein ruhiger Begleiter durch den Kurs.
Das Workbook enthält Hintergrundwissen zu Qigong, Dantian und den fünf Elementen, schriftliche Übungsanleitungen, Reflexionsfragen und die liebevollen Illustrationen aus deinem Kursdesign.
- PDF-Workbook
- Element-Illustrationen
- Reflexionsseiten
- 7-Tage-Routine
Dein Zugang
Starte direkt mit deiner ersten Lektion.
Nach dem Kauf erhältst du sofort Zugang zum Kursbereich. Du kannst die Videos in deinem eigenen Rhythmus anschauen und das Workbook begleitend nutzen.
Über Gina
Sanft begleitet, klar angeleitet.
Ich bin Gina Hoffmann, Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Hormon-, Darm- und Stoffwechseltherapie. In diesem Kurs verbinde ich ruhige Qigong-Impulse mit einer alltagstauglichen Übungsstruktur, die dich freundlich in deine eigene Praxis begleitet – mit sanften Bewegungen, bewusstem Atem und Impulsen zur Nervensystemregulation.
Fragen
Gut zu wissen.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Du kannst den Kurs auch als Einstieg in Qigong nutzen. Die Bewegungen werden ruhig erklärt und du kannst direkt mitmachen.
Wann kann ich starten?
Du erhältst nach dem Kauf sofort Zugang und kannst direkt mit der ersten Lektion beginnen.
Was ist enthalten?
Der Kurs umfasst 7 Videolektionen, eine komplette kleine Routine und ein begleitendes Workbook.
Ist der Kurs eine Behandlung?
Der Kurs dient der Information, persönlichen Reflexion und sanften Selbstfürsorge. Persönliche Gesundheitsfragen gehören in deine individuelle medizinische, heilpraktische oder therapeutische Begleitung.
Bereit für deinen Weg zurück in die Mitte?
Beginne mit einem Atemzug, einer weichen Bewegung und einem Moment für dich.
Zurück in deine Mitte · 7 Videolektionen · Workbook · Sofortzugang · 29 €
