In deinem Darm lebt eine riesige Gemeinschaft von Mikroorganismen – das Mikrobiom. Es beeinflusst nicht nur die Verdauung, sondern auch dein Immunsystem, dein Körpergewicht und sogar deine Stimmung.
In diesem Kurs schauen wir uns das Mikrobiom genauer an: Welche Bakterien sind deine „Freunde im Darm“? Welche können zum Problem werden? Und wie wirken Faktoren wie Ernährung oder Lebensstil auf dieses empfindliche Gleichgewicht? Mit spannenden Inhalten, Beispielen und einem Quiz findest du Schritt für Schritt heraus, wie faszinierend und wichtig deine Darmflora ist.
🌱 Das erwartet dich:
- Grundlagen: Was ist das Mikrobiom und warum ist es so wichtig?
- Kurzkettige Fettsäuren und ihre Rolle für deine Gesundheit
- Gute Bakterien – deine Freunde im Darm
- Störenfriede – welche Mikroben aus dem Gleichgewicht bringen können
- Resistente Stärke, Präbiotika & Co. einfach erklärt
- Mikrobiom-Check: Teste dein Wissen im interaktiven Quiz
✨ Dein Gewinn:
- du lernst, wie dein Mikrobiom funktioniert und welche Aufgaben es erfüllt
- du erkennst, warum Balance zwischen guten und schädlichen Bakterien entscheidend ist
- du bekommst praktische Impulse, wie du deine Darmflora im Alltag besser verstehst
👉 Wichtig: Dieser Kurs dient der Aufklärung und Hilfe zur Selbsthilfe. Er ersetzt keine medizinische Untersuchung, Diagnose oder Behandlung.
